In der aktuellen Brigitte gibt es einen interessanten Bericht für Schneekugelfans.
Schneekugel-Effekt: Diese Methode hilft dir, mit Unsicherheit umzugehen
Es ist nicht leicht, Ungewissheit auszuhalten. Sich ausgeliefert zu fühlen und jegliche Kontrolle abgeben zu müssen. Beides gehört aber unvermeidbar zum Leben. Es gibt Situationen, die können wir nicht beeinflussen. Unser Leben und unser Alltag fühlen sich plötzlich an wie eine Achterbahnfahrt, ohne dass wir uns daran erinnern können, eingestiegen zu sein. Der Psychologe Phil Stark erklärt in "Psychology Today", was er seinen Patient:innen in solchen Momenten rät: Er vergleicht die Situation mit einer Schneekugel.
Der Rat des Experten lautet: Hör auf, gegen den Schnee zu kämpfen. Komm stattdessen zur Ruhe und warte, bis der Sturm sich von alleine legt. Denn – und das ist im Leben genauso wie in der Schneekugel – der Schnee, das Chaos, all das, was wir nicht kontrollieren können, legt sich irgendwann wieder. Es kann helfen, sich vor Augen zu führen, dass wir viele Dinge eben nicht (komplett) selbst in der Hand haben. Weder ob wir unseren Job verlieren, noch ob unser:e Partner:in uns verlässt, noch ob ein geliebter Mensch stirbt. Das Einzige, das wirklich in unserer Kontrolle liegt, ist unsere Reaktion darauf.
